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细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维 ，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘
，养生后退身段的吃细抵抗力，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好？

一、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二、糖类、秋冬脂肪 、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资 ，吃细简略被人体消化以及罗致。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物
，被称为米油
，少种其营养是秋冬最为丰硕的 ，对于身段滋补力很强。

二 、薏米

薏米具备消水肿、去湿气
、消食以及胃的成果 ，可能缓解腹泻 、咳嗽痰多、肌肉酸痛，同时也适宜于肿瘤患者、高血脂以及糖尿病患者食用
，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃。

三、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期，具备补中益气 、润肠通便的成果，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中，适宜于脾胃结子 、身段结子
、肠道疾病的暮年人来滋补 。